19 февраля 2024 г. с учащимися 5 класса
социальный педагог Вахитова Л. провела внеклассное занятие по теме: «Здоровый
образ жизни и ее основные составляющие». Ребята узнали, что здоровье — одна из
самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная
человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек
формирует здоровую нацию, а с ней — здоровую планету.
Одна из основных составляющих здоровья —
здоровый образ жизни. Это такой образ жизни человека, который направлен на
укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ
жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение
и укрепление здоровья (как физического, так и психического).
Соблюдение правил ЗОЖ позволяет
значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее
качество.
Здоровый образ жизни имеет 7 основных
«столпов»:
- правильное, сбалансированное питание,
- физическая активность,
- гигиенический уход,
- соблюдение режима дня,
- укрепление иммунитета,
- эмоциональный настрой,
- отсутствие вредных привычек.
Учащиеся запомнили, если следить за
всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.